メタボすがな…なんとかしている最中です。

こんばんは、すがなです。

先日、久しぶりに以前働いていた病院スタッフからメールをもらいました。
「すがなさん、あんたを病院の前で見かけたよ。あんた前より太った？」と。
目撃されたのにビックリ。
そんなことより「太った？」と言われたことにガビーーン！！

ええ、アテクシ１０年前と比べて太りました。非常に。
おそらく遅飯（２１時以降の食事が多い）、運動不足、お菓子ばっかに入り浸りの生活が
まずかったのだろうと。

さすがに運動不足はまずい。
今年の４月から市内にある温水プールで週１～２回のペースで泳ぎに行っています。
学生時代は合気道に打ち込んだ日々もありました。
その時はまだ二十代だったのでなんとか体型もキープできていたのですが
三十路を過ぎると途端に…なんとやら、ねえ。

平泳ぎだけで６００ｍほど泳ぎますが、水泳ってストイックな運動ですね。
最近は２５ｍを９ストロークで泳げるほどになってきました。
競泳用の水着も買ったしね！
今後も続けていきたいです。

あとは食事。
今のところ、たいてい１９時～２０時に病院を後にします。
そうなるとご飯を食べるのが２１時過ぎになってしまうんです。
遅飯をどうにしたい！
ということで、プロテインダイエットを始めました。
プロテイン飲料を１～２食置き換えるというものなのですが、味もけっこう美味しい。
本日で３日目。
体重の変化がどうなるか、とっても楽しみ。

携帯で通販お取り寄せのゲルマニウムプラスチタン入りのウエアを着て寝てみたり。
これは汗をかくものの、結局お水を飲んじゃうから今のところ±０ってところでしょうか。

そして・・・お菓子をちょいとばかし控えること。
これはどこまでできるかな～
うちの病院のとある勉強会、なんと「癒しのスイーツ」つきだったりします。
夕方過ぎの勉強会なだけに小腹がすいてしまう…こんな時のスイーツちゃんなので、
ついつい手が伸びてしまうんですよ。
これも今後はお預けにしたほうがよいのかしら？

皆さんはどんなメタボ対策をしていますか？